Whey Protein Test: Die 7 besten Whey Proteine im Vergleich
Whey Proteine ergänzen den Ernährungsplan eines Sportlers. Das Nahrungsergänzungsmittel gibt es in Form von Pulver oder als Snack (Kekse, Riegel). Die gängigste Aufnahme erfolgt über die Pulverform gemischt mit Wasser oder Milch. Dieser Ratgeber zeigt auf, wie Whey Proteine im Körper verwertet werden und welche Vorteile ein Sportler daraus zieht.
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Whey Proteine entfalten die optimale Wirkung bei Sportlern und Personen, die schwere oder ausdauernde Tätigkeiten durchführen. Darunter zählen beispielsweise Gerüstbauer, Maurer oder Lagerarbeiter. Folgendes passiert im Körper: Die Muskeln sind nach einer Sporteinheit erschöpft. Der Organismus startet die Regeneration. Für die Regeneration benötigt der Körper Baustoffe wie Aminosäuren oder Makro- und Mikronährstoffe. Die Nährstoffversorgung erfolgt im Regelfall durch eine ausgewogene Ernährung. Hier gibt es einen Nachteil: Die Nährstoffe gelangen nicht schnell genug durch das Blut zu den Muskeln. Whey Proteine hingegen enthalten biologisch hochwertige Aminosäuren und regen die Muskelproteinsynthese an. Sie erreichen den Muskel innerhalb kürzester Zeit nach der Einnahme. Besonders fortgeschrittene oder professionelle Sportler profitieren von der schnellen Versorgung und Regeneration. Der Körper benötigt zwischen 0,7 g und 1,7 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, die sich mit der Einnahme erreichen lassen.
Checkliste: Was zeichnet die besten Whey Proteine aus?
- Biologische Wertigkeit: Es gibt günstige und teure Whey Proteine. Sie unterscheiden sich in der Bioverfügbarkeit. Die Bioverfügbarkeit entscheidet, wie viel der Nährstoffe bei den Muskeln ankommen. Oftmals sind Proteine aus dem Discounter oder Billig-Ketten mit Zusatzstoffen versehen. Eine höhere Einnahme ist im Gegensatz zu hochwertigen Proteinen notwendig, um die entsprechende Protein-Ergänzung zu erreichen.
- Whey Isolat oder Konzentrat: Beide Whey Proteine unterscheiden sich in der Herstellung und sind grundlegend gut. Im Konzentrat befindet sich ein Proteingehalt von 70 bis 80 Prozent. Beim Isolat hingegen zwischen 90 und 96 Prozent. Dafür enthält Konzentrat mehr Laktose und eignet sich nicht für Personen mit Laktoseintoleranz.
- Geschmacksrichtung: Whey Proteine mit Geschmack (Schoko, Banane etc.) zeigen einen geringeren Proteinanteil als neutrales Pulver. Hersteller ersetzen einen Teil des Proteinpulvers durch die Geschmacksträger. Dadurch vermindert sich die Proteinmenge pro Packung.
Whey Protein Test: Die besten Whey Proteine
Wir haben uns verschiedene Whey Proteine Angebote angesehen und miteinander verglichen. Besonders überzeugen konnten uns die folgenden Whey Proteine.
- Gold Standard 100 % WHEY von Optimum Nutrition ist das weltweit meistverkaufte Proteinpulver*, das entwickelt wurde, um Ihre Fitnessreise vom ersten Tag an zu unterstützen
- SCHNELL AUFGENOMMENES Molkenprotein mit Molkenproteinisolat als Hauptbestandteil hilft beim Muskelaufbau und unterstützt die Erholung* nach jeder Trainingseinheit
- Die ON-Molkenproteinformel ist Informed Choice-zertifiziert, enthält natürlich vorkommende BCAAs und GLUTAMIN und ist ZUCKER- und fettarm
- OPTIMALES MUSKELWACHSTUM: 100% Whey Protein Professional fördert das Muskelwachstum und den Muskelerhalt und liefert wichtige Bausteine für einen starken, gut definierten Körperbau.
- VERBESSERTE AMINOSÄUREN: Vollgepackt mit zusätzlichen Aminosäuren, einschließlich Leucin, Glutamin, Arginin und Taurin, zur Unterstützung eines umfassenden Muskelaufbaus und der Erholung.
- DIGESTIVER ENZYME BOOST: Der Zusatz von Verdauungsenzymen wie Papain und Bromelain unterstützt die effiziente Proteinabsorption und sorgt dafür, dass Ihr Körper die Vorteile maximiert.
- EFFEKTIVE KOMBINATION: Whey Konzentrat und Whey Isolate sorgen in ihrer Kombination für ein gutes Aminosäurenprofil
- SCHNELL RESORBIERBAR: Als eines der weltweit besten Molkenproteinmischungen sehr leicht verdaulich
- HOHE BIOVERFÜGBARKEIT: Dank der kaltschonenden Herstellung bleiben alle Proteinfraktionen und Peptidketten intakt
- UNVERGLEICHLICHER GESCHMACK: Köstlicher Bananengeschmack und vorzügliches Aroma, glatte Textur und die von Verbrauchern bevorzugte Mischbarkeit
- QUALITATIV HOCHWERTIGES PROTEIN: 23 g Molkenprotein aus Weidehaltung pro 30 g-Portion, enthält wichtige Aminosäuren einschließlich Leucin, Isoleucin und Valin
- CHARGEN GEPRÜFT: Jede Charge wird daraufhin geprüft, ob sie die Anforderungen der WADA gemäß den Untersuchungsvorgaben von Informed Sport erfüllt
- Hydrolisiertes Molkenproteinisolat
- 25 g Molkenproteinisolat pro Portion
- Glutenfrei
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FAQ: Mehr über Whey Proteine
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